Exemplos De Alimentos Energéticos Construtores E Reguladores

Os alimentos reguladores fazem parte do segundo nível da pirâmide e devem ser consumidos em menor quantidade se relacionados aos energéticos mas em grandes porções se comparados aos seus benefícios.

Exemplos de alimentos energéticos construtores e reguladores.
Alimentos reguladores são fontes de nutrientes fundamentais.
Também carnes como frango peixe carnes vermelhas carne de porco e ovos.
Existen alimentos que contienen una variedad de nutrientes por lo que pueden ser tanto reguladores como constructores y energéticos por lo que aparecerán en más de una lista.
Os alimentos reguladores como o próprio nome diz regulam o organismo mantém ele equilibrado e funcionando corretamente.
Reguladores são formados por vitaminas fibras minerais e água os alimentos desta categoria hidratam o corpo deixando os cabelos brilhantes unhas fortes e pele macia.
Alguns deles são cenoura tomate alface couve morango laranja e uva.
Os alimentos construtores devem ser ingeridos diariamente de 1 a 3 porções.
Conheça os principais alimentos energéticos e alimentos construtores.

Os alimentos energéticos são alimentos que têm como função fornecer energia para o corpo manter suas atividades.
Eles participam da oferta de energia para o corpo e são representados sobretudo pelos carboidratos que participam do armazenamento energético produção de energia e estruturação celular.
Leguminosas como ervilhas nozes castanhas soja lentilha e grão de bico.
Os alimentos construtores são aqueles ricos em proteína como ovo carnes e frango que têm a função de construir novos tecidos no organismo especialmente quando se trata de massa muscular e de cicatrização de feridas e cirurgias.
Entre os principais exemplos dessa categoria encontramos os leites e derivados como o iogurte e queijos em geral.
A ingestão de alimentos construtores reguladores e energéticos feita em harmonia é essencial para que nosso organismo esteja sempre saudável e disposto a realizar qualquer atividade do nosso dia a dia.
El huevo alimento de gran variedad de nutrientes es uno de ellos.
Todos estes são essenciais para que você tenha uma boa qualidade de vida.

Você já ouvir falar de alimentos energéticos reguladores e construtoreseles fazem parte da pirâmide alimentar que nada mais é do que uma representação gráfica da maneira correta de consumir todos os grupos de nutrientes no dia a dia visando uma alimentação saudável e equilibrada.
Por isso não devemos ingerir nenhum desses grupos de alimentos em excesso nem em quantidade insatisfatória.
Os alimentos energéticos podem ser comparados com a energia elétrica de uma casa que faz funcionar lâmpadas e aparelhos eletrônicos.

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